Tämä harjoitusohjelma on tehty aloittelevia juoksijoita silmällä pitäen. Se kestää viikkoa päättyen valitsemaasi puolimaratonin juoksutapahtumaan. Tämä juoksuohjelma valmistaa sinut juoksemaan puolimaratonin (20975km) viikon harjoittelun päätteeksi.
Posted on July 7, 2017 in Uncategorized